お茶は病気、不安、さらにはストレスを軽減すると言われている古くからの治療法ですが、本当に効果があるのでしょうか？ この記事では、ロンドン市立大学の心理学者が行った医学研究に基づいて、お茶の摂取がどのようにストレスを軽減するかについて説明します。
治療法としてのお茶の歴史
茶は殷王朝の時代には主に薬用飲料として使用されており、華佗によって書かれた重要な医学文書には漢方薬の一種であると記載されています。 16世紀には主に中国で医療目的で使用されていましたが、番目 世紀、英国は17世紀にお茶の概念を独占することを決定しました。番目 世紀。 これにより、インドとのお茶の大量生産が始まりました。
驚くべきことに、お茶については多くの伝説があり、その一つは紀元前 2373 年頃の中国の神農という名の皇帝を中心に展開しています。彼はお茶を飲むことを発見し、気分を回復させてくれるその効能に驚き、自家中毒になった後、そのお茶を自分で試しました。それが機能するかどうかを確認してください。 このお茶はまた、チャン仏教の創始者についてのさらに恐ろしい伝説を中心に展開しており、お茶が彼をリラックスさせたという。 あまりにも 多くの。
お茶はストレスを軽減しますか？
マルコム・クロス博士とリタ・マイケルズ博士によって行われた研究では、当初の研究の目的は、お茶が不安に対してどの程度効果があるのか、そしてお茶が自然にどれだけ心を落ち着かせるのかをより正確に発見し、測定することでした。 彼らはまた、お茶がストレスにどのような影響を与えるかを結論付けたいと考えていました。 これは殷の時代のように肉体的なものよりも精神的なものですが、お茶で肉体的な痛みを軽減できるのであれば、精神的なものは問題ないと言われていました。
お茶の摂取の化学的特性は、お茶が脳の注意力を高めることを示唆しています。 人々がストレスから回復するのを助けながら。 これが起こると、心血管系にかかる大きな負担が軽減されます。
この研究では、女性と男性が半々の合計 42 人が参加し、次のような 2 つの心理テストをテキストメッセージで受けました。
- 成人向けの統計特性不安インベントリ
- スピルバーガー
これらのテストを受けた後、彼らは実験の前後に小さなグループに分かれて話し合うことも行いました。 これが起こったとき、彼らはボランティアをさらに 2 つのグループに分けました。男女別ではなく一般的に行われ、1 つのグループは「お茶グループ」、もう 1 つは「非お茶グループ」と名付けられました。
彼らがストレスの多いテストにさらされたとき、半分は手元にお茶があり、残りの半分は何も持っていなかったとき、彼らは次のような結論に達することができました。
- 実際、お茶を飲んだグループは、お茶を飲んだグループと比べて、ストレス課題が完了した後に不安が 25% 増加しました。
- お茶を飲まないグループでは、実際にストレスレベルがさらに 4% 減少しました (まったくストレスを受けなかった後、超ストレス状態になりました)。
- 参加者からは「リラックスできた」との声が聞かれた
- 参加者は、ストレステスト中、リラクゼーションツールとしてお茶があれば安全だと感じたと述べた
お茶は不安やストレスを軽減することが科学的に証明されています。 私たちは今、殷の時代の話は結局のところそれほど突飛なものではなかったのではないかと考えています。
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