マルチビタミン剤の摂取をやめる
サプリメントの摂取をやめて、ただしっかりと食事をしましょう。 真に自然なサプリメントについて詳しく見る。 今日まで栄養に関する最大の試験を実施したキャンベル博士の中国研究を読んでください。 他の臨床試験では、マルチビタミン剤を摂取した男性と女性は、摂取しなかった男性と女性に比べて、全体的により多くの病気で死亡することが示されています。 不足している場合にのみ補充する必要があります。 人々は、体内で処理できない合成ビタミンやミネラルを大量（つまり1000mg）摂取しています。 サプリメントを補給したい場合は、クロレラやスピルリナ、大麦若葉などの天然の自然食品を摂取してください。大麦若葉には、天然に幅広いミネラルやビタミンが豊富に含まれていますが、合成されたものではありません。 疲れを感じているときは、マルチビタミンを摂取するよりも、ボウル一杯の新鮮な果物に手を伸ばすほうがずっと良いでしょう。 臨床試験によると、ホールフード、つまりホールフードの穀物、果物、豆類、野菜が豊富に含まれた食事を食べることも必要です。 合成マルチビタミンは、新鮮な果物や野菜を豊富に含む食事とは比べものになりません。 これは、太りすぎや大量飲酒と同じリスクの増加です。 この研究はランダム化対照試験として35万人の女性を対象に10年間にわたって実施され、American Journal of Clinical Nutrition誌に掲載された。 マルチビタミンを摂取する女性は、乳房腫瘍を発症するリスクが 19% 増加します。
